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仕事や人間関係

会社や職場の嫌いな人が頭から離れない時の対処法

投稿日:2019年1月9日 更新日:


会社や職場にいる時、
自分の嫌いな人、嫌な人が頭から離れず
嫌な思いをしてしまった経験は
ありませんか?

 

私自身の体験で言えば
そういった経験がかなりあります。

 

デスクワークをしていた時にふと思い出す

歩いている時にふと思い出す

その人と同じ苗字や名前を見ただけで思い出す

 

などなどどこまでもくっついてきて
頭から離れないなんて事もしばしばありました。

 

その度にとても嫌な気持ちになり、
気分が落ち込むなど、
嫌な感情に満たされてしまっていました。

 

そうやって嫌いな人がその場にいなくて
頭の中から離れず、やっぱり嫌だなぁと
その人の嫌な気持ちを再確認しては、
悪い感情に支配されてしまっていたのでした。

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会社や職場で嫌いな人が頭から離れない時の対処法

やっぱりそういった悪い気持ちや嫌な感情に
自分の身を置いていたくないですよね。

 

そんな状況にならないようにするために
いろいろな事を試してみて、
自分自身、実際に効果があった方法を
共有させていただければと思います。

忙しくなるように予定を詰め込む

まず簡単にできる事といえばこれですね。

 

嫌な人の事を考える暇も与えないくらいに
1日の予定を詰め込む

 

あれをして、次はこれをして、
その次はこれして、そしてあれして…

と、忙しくせわしなく慌ただしく動いていれば
嫌な人の事を考える余裕がないからですね。

 

しかし私の経験上では、
ちょっと余裕が出てきて暇になったり、
ルーチンワークやデスクワークをしていた時に、
嫌な人が頭の中に入り込んできてしまっていました。

 

そのため、入り込まれる隙間をなくすほど、
忙しくしてればいいわけですね。

たくさん寝る

しかし、ずっと忙しく働いていると
ものすごく疲れてきますよね。
そして、疲れてくると
思考がネガティブになってしまいます。

 

そんな時にさらに忙しく働くと
嫌な人どころか心がさらに疲れてしまいます。

 

そのため、疲れてきたな、
嫌な人が頭の中から離れなくなってきたなと感じたら、
何も考えずたくさん寝てしまいましょう。

 

寝る事で疲れは取れるし、
寝ている間は嫌な人の事を、
考えなくて済みますからね。

 

そして元気になってしまえば
もし、嫌な人が頭の中に浮かんでも、
大丈夫大丈夫って自分に言い聞かす事が
できます。

 

単純で簡単な事ですが、
これが1番効果があるかもしれませんね。

身の回りの感謝すべき事に目を向ける

ただ、ずっと忙しく働いたり、
ずっと寝てるわけにも行きませんよね?
どっちとも身体がもちません(笑)

 

そのため、上記2つ以外に
最も取り組むべき事があります。

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身の回りの感謝すべき事に目を向ける

 

実際、私たちが毎日生きていると
嫌な事が起きる事もあると思います。
それでも1日を通して振り返ってみた時、
感謝すべき事の方がきっと多いはずです。

 

・働き口がある事
・会社に通える車がある事
・仲良くしてくれる友達や同僚がいる事
・一緒にご飯を食べてくれる人がいる事
・笑顔で話せる仲間がいる事
・美味しい食事が食べれる事
・最愛の家族がいる事

 

こういった当たり前だけど
すごく幸せな事に感謝をせず、
嫌な人の事ばかり考えて、
嫌な気持ちになっている。

 

そのせいでせっかく大事な時間を使って
一緒にいてくれる人に感謝もできず、
愚痴などをはいていては、
楽しくて幸せな時間が台無しだと思います。

 

私自身このことに気付くことができ、
感謝をするようになってからは、
こんな自分でも大事にしてくれる仲間がいるんだと、
思うようになり、自分に自信がつき、
嫌な人が頭のから消えていくようになりました。

 

たまに出てきても、
あの人もがんばってるんだよなー、
なんて思えるようになり、
この事が全く問題にならなくなりました。

 

1度でいいから試してみてください!

 

本当に感謝すべき事がいっぱいあるし、
あなたの事を大事に思ってくれている人は
本当にいっぱいいますよ!

 

その事に気付いてみてください。
そしてその事に感謝してみてください。

まとめ


嫌な人の事で頭がいっぱいの時って、
なんとも言えないくらい
本当に本当に嫌な気持ちになりますよね。

 

でももしかしたらそういった出来事は
当たり前のように過ごしている日常や、
当たり前のようにいてくれる人々に
感謝するための機会を与えてもらっている
のかもしれませんね。

 

そう考えると嫌な人でさえも
感謝できるかもしれません。

 

私に嫌われてくれてありがとう。

 

大事な事に気付かせてくれてありがとう。

 

ご参考になれば幸いです。

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