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仕事や人間関係

仕事ができない自分を嫌いになったり責めてしまう時の対処法

投稿日:2019年1月8日 更新日:


会社で働いていると
思うように仕事がうまくいかず、
つらい日があるものだと思います。

 

それを乗り越える事ができればいいのですが、
何日も続くようなら、
生き地獄のように感じてしまうかも
しれませんね。

 

・物覚えが悪い
・あの人に負けてるぞ
・そんなんじゃクビになるぞ
・仕事のできない奴はいらない

 

などと言われたりして、

 

・どうして自分はこんなにできないんだろう
・後輩にも信頼されていない
・また失敗してしまうのではないかと不安
・また怒られるのではないか

 

そしてまた、仕事ができない自分を責めて、
どんどん嫌いになっていくのでした。

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仕事ができない自分を嫌いになったり責めてしまう時の対処法

かつての私がそうでした。
仕事や人間関係、何をやっても上手くいかず、
自分を責め、そんな自分をどんどん
嫌いになっていったのです。

 

今はこうやってあの時があったから今があると、
笑って言う事ができますが、
当時の私には、まるで終わりのない
地獄にいるような日々のように感じていました。

 

その地獄を抜け出し、今となっては
ストレスのない生活を送る事が出来ています。

 

そのためには日々の考え方と行動を
変えていく必要があります。

 

つらい日々を抜け出すために
数年間奮闘して効果があった方法を
シェアしたいと思います。

自分を認めてあげる

今の自分を責めたり嫌いになっている状態では
難しいかもしれませんが、

 

自分を認めてあげる事

 

これが何よりも大事です。

 

・仕事が遅くてもいい
・要領が悪くてもいい
・信頼されてなくてもいい
・文句を言われてもいい

 

どんな事があっても自分を否定しない!

 

頭の中お花畑になるように、
自分にとっていい解釈となるように、
物事を考えていきましょ!

何か嫌な事があっても、

 

ま、いっか♪

 

そうして自分に起こった嫌な事を、
どんどん終わらせていきましょ!

失敗は存在しない

そうはいっても急に、
頭の中お花畑なって自分を認めましょう
なんてて言われても、
なかなか難しいと思います(笑)

 

そんな時、自分を責めてしまう事、
自分が嫌になる事があった時、
思い出して欲しい事があります。

 

この世に失敗はない

 

これを是非、いつも覚えていてください。

 

自分を責めたり嫌いになったりする時って、
仕事での失敗が始まりである事が
ほとんどだと思います。

 

仕事で失敗して上司や先輩に怒られ
嫌な気分になり、また失敗するのではと
萎縮してしまい、同じミスを繰り返し、
迷惑をかけ文句や悪口を言われ信頼を無くす。

 

こういった事を繰り返す事で、
なんで出来ないんだろう、なんてダメなんだと、
どんどん自分を責め、嫌いになっていってしまう
のだと思います。

 

さて、あなたが思う失敗とはなんでしょうか。

 

・お客や患者、上司や先輩を怒らせてしまう
・物や機械を壊す
・常識知らずで恥をかく

 

こういった事など、
失敗と思える事ってたくさんありますよね。
しかし、こういった事は失敗ではないんです。

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それは、それをした事により
学ぶ事が出来、成長する事が出来たからです。
むしろ成功なんです。

 

これをしてしまったから、
お客や患者、上司や先輩を怒らせてしまった。
だから、これはしないようにしよう。

 

これをしてしまったから、
物や機械が壊れた。
なるほど、こうしたら物や機械って
壊れるんだな。

 

これをしてしまったから、
常識知らずで恥をかいたけど、
勉強になったし次には自分の知識として
使えるな。

 

失敗というよりは成功なんですよね。

人と比べない

ミスや失敗をよくしてしまうことの他に、
自分を責めたり、嫌いになってしまう要因は、
自分人と比べてしまう事です。

 

そもそも仕事が遅かったり、要領が悪かったり、
仕事ができるできないも、
いい人であるか悪いやつかも、
人と比較する事で決まります。

 

そして失敗も人と比べる事で生じます。

 

・あの人より頭が悪い
・あの人より成績が悪い
・あの人より評価が低い
・あの人より英語ができない
・あの人より要領が悪い
・あの人より、あの人より、あの人より…

 

そのすごいあの人と比べて自分はダメだと思い、
自分を責めてしまう。

 

私自身いままではがんばってがんばって、
そういうすごい人になろうとしてきたし、
そういう人にならなきゃと思っていました。

 

そして、そういう人になれなくて
そういうすごい人と比較して、
自分はダメだなって、すごく落ち込んでいました。

 

そうやって人と比べるより、一分一秒前の自分、
昨日や1年前の自分と今の自分を比較して、
少しでも成長できてたら
それだけで成功なんですよね。

 

そう考えるだけでものすごく気が楽になりますし、
比べるべきは人ではなく、
いつでも自分自身なんだと思います。

まとめ


あなたにはどんな時でも寄り添ってくれる
仲の良い上司や先輩、友人等がいますか?
いつも一緒にいるそんな人たちが実は、
あなたの事を責めたり嫌っていたとしたら
とても悲しくなりますよね。

 

あなたはそんな人たちから
仲良くして欲しいし、
大事にして欲しい、
きっとそう思っていると思います。

 

それにも関わらず、どんなにつらい時でも
一緒にいてくれる自分自身に対しては
これでもかというくらい責めて追い込み、
最終的には嫌ってしまっています。

 

それではとても悲しすぎますよね。

 

あなたはもっともっと、
自分を大事にしていいし、
そうすべきだと思います。
毎日がんばってますよね。

 

ご参考になれば幸いです。

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