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仕事や人間関係

職場の人間関係がつらい。陰口や悪口がストレスな時の対処法

投稿日:2019年1月12日 更新日:


あなたの職場にも
陰口や悪口をよく言う人
いませんか?

 

そういう人がいる職場だと、
決まって人間関係が悪いような気がします。

 

私の前の職場にも過激なお局様がいて、
機嫌が悪いと、周りに当たり散らすわ、
過激な悪口を連発するわと、
雰囲気が悪くなってとても大変でした。

 

そのため、そのお局さんを怒らせないように
気を使うのが大変で大変で、
名前や顔を見ただけで胸が苦しくなるほど
とてもストレスでした(笑)

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職場の人間関係がつらい。陰口や悪口がストレスな時の対処法

そんな状況をどうにか改善しようと、
自分自身を被験体にどうすれば前に進めるか、
試行錯誤を繰り返しました。

 

その結果、良い研究成果が得られましたので
その成果を発表させて頂ければと思います(笑)

考え方(前提)を変える

この事は別のページに詳細を記載しましたが、
1番大事な事なので、
まずはここから押さえましょう!

 

もしあなたが影口や悪口を
言われている場合、
きっとあなたは、
こう思っているはずです。

 

●今までの考え方(前提)
陰口や悪口を言う人がいて、
ストレスになる人がいる

 

そのため、陰口や悪口を言う人が
現れてしまいます。
そこで、考え方(前提)を
変えてしまいましょう!

 

●これからの考え方(前提)
陰口や悪口を言う人はおらず、
良い人しかいない

 

こう考える事で、
見える世界が全く別のものになります。
すぐにはそう思えないかもしれませんが、
少しずつ少しずつそう思ってみてください。

陰口や悪口を言うストレッサーから距離をとる

そう言われても簡単にはなかなか難しいですよね。
そんな時にすぐにできる具体的な対処法は、
他の人の事を悪く言ったりする人から、
今すぐに離れてしまう事ですね。

 

そういう人と一緒にいても
良い事は何一つ無いと思います。
むしろ、悪い気をもらってしまうだけですね。

 

そういう人と一緒にいて、
最も良くない事が、
一緒になって悪口を言ってしまう事です。

 

それだけは最も避けなければなりません。

嫌われてもいいと、勇気や覚悟を持つ

言う事は簡単ですが、
実際に行動する事は難しいですよね?

 

・離れるとさらに陰口を言われるのではないか?
・悪口がひどくなるのではないか?
・ネガティブキャンペーンされるのではないか?

 

などなど、多くの不安が生まれると思います。
実際、正直怖いですよね…
陰口や悪口を平気で言う人だから
言われてもおかしくないなって思っちゃいます。

 

そんな時に必要なのが、

 

嫌われる勇気
嫌われる覚悟

 

腹をくくる事、ただこれだけです。

 

そうやって腹をくくって覚悟を決めると
あなたに味方してくれる人が
必ず現れます。

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あなたの優しさ
いろんな人が認めてくれていますよ。

陰口や悪口を言う人の気持ちを推察してみる

私も実際前の職場では
たくさんの陰口や悪口を言われ
とても嫌な気持ちになり、
正直あまり思い出したくものですね(笑)

 

そんな時、ふと考えた事がありました。
なぜこういう人は陰口や悪口を
いうのだろうかと、痛みに耐えて耐えて
一生懸命考えてみました。

 

それでわかった事は、
やっぱりそういった人でも
心の奥底にあるのは

 

認められたい

 

という気持ちが強いという事ですね。
そして、

 

弱いから吠えている

 

ただそれだけなんだとわかりました。

 

認められたくて一生懸命働いているのに
認められずつらい。

 

私なんかよりも簡単な仕事をしている
あの子の方が評価が高くてムカつく。

 

お調子者のあいつの態度が
気にくわない。

 

そうやって怒って、周りに当たり散らして
自分を保とうとしている。

 

そんな風に思うと、

 

かわいそう…(笑)

 

なんて思えてきませんか?

 

弱い奴ほどよく吠える

 

これだけを覚えておけば
自分自身のとるべき行動が
必然的に決まってきますよね。

まとめ


人の悪口を聞くだけでも嫌なのに、
自分の悪口を言われる事は、
本当に耐えがたいですよね。

 

ものすごく悲しくなります。
人を傷つけてしまう人だけには
なりたくないですね。

 

もしあなたが今まで
つらい目にあっていたとしたら
つらかったですね。
よくがんばりましたね(泣)

 

つらい気持ちを押し殺して
悪口を言わないようにしているあなたは
とても強いです。

 

きっとあなたの仲間はいっぱいいますよ。
大丈夫大丈夫。

 

ご参考になれば幸いです。

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