あなたは自分がHSPかも知れないとわかった時、
どのように感じましたか？
こんな敏感な自分は嫌だ
と、より一層苦しくなりましたか？
それとも、
なーんだ
自分はHSPっていう気質だったんだ
そんな風に少しでも前向きになれましたか？
どちらかというと、
少しホッとしたというか、
生きづらさの原因がわかって
なんとなく安心できたのではないかと思います。
そして、ツイッターをされている方は
ご存知と思いますが、
こんなにもたくさんの仲間がいる事に
とても嬉しくなります。
一方でまだまだ、刺激に敏感で
他の人との境界線が薄く、疲れやすくて、
自己否定が強く、苦しんでいる方も
たくさんおられます。
そんな生きづらくて苦しんでいる方々が
少しでも元気が出るよう、幸せになれるよう、
前向きになれる何かできることはないかと思い
このような文章を書いてみました。
ご参考になれば幸いです。
HSPという生き方 – HSPの特徴や生きづらさを知った時、それが幸せの第一歩になる –
生きづらさの元になっているHSPの特徴には、
次のような特徴がありますね。
刺激や人の心に敏感である
・音や匂いに敏感
・人の雰囲気、怒りや悲しみを感じとる
・疲れやすい
・小さな事で傷ついてしまう
他人との境界線が薄い
・他の人の怒りや悲しみが入り込んでくる
・大人数が苦手で1人になりたい時がある
・人の感情を感じ取り機嫌に左右される
仕事がつらい
・競争させられるのがつらい
・一度にたくさんの仕事があると混乱する
これらの特徴を知って、
・自分の事だな
・この気質だからつらかったんだ
・この気質だから生きづらかったんだ
そうやって気付いた時初めて、
少し安心しませんでしたか？
自分がこんなにも弱くて、
すぐ塞ぎ込んでしまい、
自分をこんなにも傷つけてしまうのは
病気なんかじゃなかったんだって
そういう気質だったんだって
そうやって自分自身と向き合って、
少し前向きになれませんでしたか？
私はすごくなんとも言えない
安堵感を感じたのを覚えています。
こうやって、
自分自身としっかりと向き合えた事は
幸せになる第一歩を踏み出せたという事ですね。
HSPという生き方 – HSPの特徴や生きづらさは財産 –
今回こうやって改めてHSPの特徴を見てみると、
どのように感じましたか？
私は、
マンガのキャラクターのような
すごい特殊能力みたい
って、そう思いました（笑）
・すぐに周りの変化を感じ取れる
・人の感情がすぐわかり、深く寄り添える
・1人旅ができる
・音楽や絵画などの芸術を愛する
・仕事や物事の本質を見極める
・良心的で優しい
これって本当はすごい事だと思いませんか？
全人口の約20％、5人に1人が
HSPだと言われていますよね？
初めてこの数字を見た時、
意外に多いなと思いましたが、
特殊能力だと思った途端、やっぱり
少ないんじゃないかなとそう思いました。
そして、この特殊能力を日常生活で使っていたら
そりゃ疲れるわ！！
マンガやゲームでも特殊能力を持った主人公って
特殊能力を使いすぎると、
動けなくなってしまいますもんね。
この現象と同じなんだと思います。
HSPだと気付いていない時は、
周りを常にしっかりと見渡し、
機敏に状況判断をして、本質を見極め
心を痛めた人に寄り添う
これを無意識のうちにずーーっと行なっている。
そりゃ疲れるわ！！
HSPが疲れやすく、
1人になれるような刺激から逃れられる場所に
逃げたくなる
それはこのせいで、
特殊能力の使いすぎだったって事ですね。
これがわかればやることは一つ。
特殊能力を使いすぎないようにコントロールし、
適切に休息を取ること
・疲れてきたなと感じ始めたらすぐ休む
・美味しいものをいっぱい食べる
・たくさん寝る
・読書や音楽を聞く
・1人になって好きなことをする
こうやって自分の中エネルギーを
しっかり回復させましょう。
自分自身のエネルギーがないと
どんなテクニックを使っても
ただただつらくなるばかりです。
これが自分を大切にする事ですね♪
HSPという生き方 – HSPの人が幸せになるために必要な事 –
自分がHSPであると自分を認めることができたら
今度はHSPである事を大事にしてみませんか？
HSPって財産だ
そうやって、自分に自信を持つこと、
自分を認めていきませんか？
競争するのが苦手だし、
たくさんの仕事が同時にできないし、
すぐクヨクヨしちゃうけど
そんなの気にしない、それが自分なんだって。
他の人にそれを言われても
それが何か？
って普通の顔して毎日を過ごしてみませんか？
そして、これからは
幸せになる覚悟
これを持ってみませんか？
・私なんて幸せになれない
・仕事がつらいし続かない
・ウジウジしてしまう自分に自己嫌悪する
それが何か？
これも自分なんだ！
そうやって、
幸せになる一歩、
幸せになる覚悟をしてみませんか？
まとめ
私自身今まで、
こんなに周りの変化や状況に敏感で疲れやすく、
みんなと楽しく一緒にいたいと思ったかと思えば、
1人になりたくなったりしていました。
そのため、
なんでこんなにダメなんだ、
もっと鈍感な人に生まれたかった
なんて思った事も何度もあります。
だけど、この気質だから出来る事、
この気質にしか出来ない事が、
本当はたくさんあると思います。
そして、たくさんの仲間もいます。
そのため、HSPの事を財産だと思い、
仲良く付き合っていける人が
たくさん増えれば嬉しいなという想いで、
自分の気持ちを文章にしてみました。
ご参考になれば幸いです。
ご意見、ご感想を頂けると嬉しいです♪
