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仕事や人間関係

会社や職場で嫌いな人にイライラする原因と嫌いな人がいなくなる方法

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あなたは会社や職場に嫌な人がいますか?

 

嫌な人がいる場合、
その人がいるだけで嫌な気持ちになりますよね?
もしくは、名前を見るだけで
嫌な気分になるほどかもしれません。

 

私自身、
名前を見るだけで胸がムカムカするほどの嫌な人
がいます。

 

その人の顔を見ようものなら
吐き気がする程、
気分が悪くなってしまいます。

 

私自身今ではその職場を離れましたので
ストレスが軽減しましたが、
時々名前を見かけただけで、
今でも気分が悪くなることがあります。

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会社や職場で嫌いな人にイライラする原因

このままでは、ずっとつらいばかりだと思い、
何故このような嫌な思いをしてしまうのか、
どのようにすれば改善できるかを
何年もかけて考えてみました。

 

同じようにつらい気持ちで
悩まれている方の、
ご参考になれば幸いです。

過去の嫌な出来事を思い出している

人生生きていれば
誰にでも嫌な気持ちになった出来事が
あると思います。

 

・バカにされた
・悪口を言われた
・いじめられた
・暴力を振るわれた

 

こういった経験が誰にでもあると思います。
今現在に起きている嫌な事は、このような
過去に起きた嫌な事を再び思い出す事で
嫌な気持ちになっている場合が多いです。

 

・小さい頃親に虐待された
・友達から仲間はずれやいじめを受けた

 

こういった過去の古傷を思い出しては、
嫌な気分になってしまっています。

自分のルールを平気で破る

あなたには、
「〜してはいけない」「〜すべき」といった
自分の中でのルールがありますか?

 

例えば、

・遅刻はしてはいけない
・時間は守るべき

 

あなたがそのように思っているとしたら、
待ち合わせに友達が遅れてきたら、
きっとイライラしてしまうでしょう。

 

また、

・仕事は真面目にすべきだ

 

と、思っているとしたら、
きっと、てきとうに仕事をする人が
許せないと思います。

 

このように自分の中でのルールを、
簡単に破ってしまう人が、
あなたをイライラさせ、
そしてその人を嫌いになってしまうのです。

嫌いな人と自分を比較してしまう

過去に職場の上司等から、
同僚や後輩と比較された事はありませんか?

 

お前はあいつに負けている

 

これは極端な例かもしれませんが、
そのように言われた時に起こっているのが、
相手との比較ですね。

 

相手と自分を比較してしまい、
劣っているところばかりをみてしまい、
嫌な気持ちになる。

 

そのため、その人ばかりがよく見え
自分ばかりが損をしているような気になり
どんどん嫌いになってしまうのです。

会社や職場で嫌いな人がいなくなる方法

上記では会社や職場に嫌いな人ができる原因を
書きました。

 

・過去の嫌な出来事を思い出している
・自分のルールを平気で破る
・嫌いな人と自分を比較してしまう

 

このような原因を解消するために、
今日からでもできる事があります。

自分と向き合い自分を許す

まず始めに行った方がいい事は、
自分自身を見つめる事、向き合う事です。

 

そのために、大変つらいとは思いますが、
一度嫌いな人をなぜ嫌いかを考えてみましょう。

 

例として私が以前嫌いだった人の
嫌いだったところを書いてみたいと思います。
大公開です(笑)

 

・人の悪口をいう
・嘘をつく
・人をバカしたり不親切にする

 

こういった事にイライラして、
こういった事を平気でできる人たちが
とても嫌いでした。

 

この時自分でも気付いていなかったのですが、
いつの間にか自分の中で
ルールを作ってしまっていた事に
初めて気がつきました。

 

・人の悪口をいう
→人の悪口を言うべきではない(自分ルール)
・嘘をつく
→嘘をつくべきではない(自分ルール)
・人をバカしたり不親切にする
→人には親切にすべきだ(自分ルール)

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このような自分ルールがある事に
気がつきました。

 

そのため、

・人の悪口をいう
→人の悪口を言うべきではない(自分ルール)
→人の悪口を言ってもいい(自分を許す)
・嘘をつく
→嘘をつくべきではない(自分ルール)
→嘘をついてもいい(自分を許す)
・人をバカしたり不親切にする
→人には親切にすべきだ(自分ルール)
→人に不親切にしてもいい(自分を許す)

 

まずは自分を認めてあげるんです。
絶対に自分を否定しない。

 

自分を認める事ができないと
人を認める事できないですからね。

 

かといって、人の悪口を言ったり、
不親切にしたりはしませんよ(笑)

嫌な人とは付き合わない

そして1番簡単な事は、
嫌な人とは付き合わない事です。

 

同じ職場で嫌な人と一緒にいないといけないため
それができないと言われるかもしれません。

 

そんな時は、
本当にその人と仕事をしないといけないか
一度考えてみましょう。

 

本当にずっといないといけないですか?
自分ががんばれば解決する事、
嫌な人以外に聞けば解決する事、
ありませんか?

 

嫌な人に嫌われると仕事がやりにくいと
考えるかもしれませんが、
嫌な人には嫌われてしまうくらいで
離れてしまった方がいいですね。

 

どうしても話が通じない嫌な人からは、
逃げてもいいんですよ。

感謝する

そうは言ってもやはり自分にはできない…

 

そんな人が今からでもできる事があります。
それは、下記の事を心の中で思うだけです。

 

○○さんが心から幸せになりますように
○○さんからの学びはおわりました
ありがとうございました

 

感謝する事が大事、
この事は誰もが知っている事です。
しかし、嫌いな人に感謝しようといっても
とてもじゃないけどできませんね。

 

そんな時にこの言葉を唱えるだけで
嫌いな人の幸せと感謝を
一度に願う事ができます。

 

また、嫌な事が起きている時は、
その嫌な事を通して学んでいるんです。
そして、その嫌なこと起きたと同時に、
嫌な事は消えていくんです。

 

それに気がつかずいつまでも
あの時はあーだった、こーだったと
考え続ける事で嫌いな人が
さらに嫌いになってしまいます。

 

そのため、終わった事は終わったと、
気付きしっかりと
終わらせる事が大事です。

 

すぐにでもできますので、
嫌いな人にイライラした際、
すぐに唱えてみましょう。

 

○○さんが心から幸せになりますように
○○さんからの学びはおわりました
ありがとうございました

まとめ


私は今まで嫌いな人がいる時、
それだけで嫌な気持ちになり、
自分自身が不機嫌になってしまっていました。

 

そうやって不機嫌になればなるほど、
嫌なことや嫌な人、楽しくない出来事が
たくさん押し寄せてきました。

 

その流れを断ち切るためにどうすべきか考え
たくさん試してきました。

 

あなたも一度試してみませんか。

 

たった一度しかない人生
楽しく生きましょう!

 

ご参考になれば幸いです。

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